3 dni

Witam, na pewnej stronie znalazłem informacje, że ABS 2 wykonuje się codziennie. I tu pytanie czy to prawda czy raczej katorga mięśni ? Do ilu razu w tygodniu powinno się ćwiczyć brzuch ? Wiem, że jednemu starczy 2 dni i mu będzie widać efekty a drugi 4 razy w tygodniu będzie katował i będzie miał to samo :)

Mam plan ustawiony na 4 dni tj. klata triceps plecy biceps barki brzuch nogi staram sie cwiczyc 4 razy w tygodniu ale nie zawsze wychodzi z reguły udaje mi sie iść 3 razy na siłke pon, śr, pt... nie pomijam ciwczen tylko robie dalej plan. Czy dużo trace przez to...? Ogólnie efekty póki co mam...

czy ktos z wam by mi mogl ulozyc dobry trening na MASE, ile dni cwiczyc , jakie partie miesni lonczyc i co robic z kazdy dzien i po ile cwiczen i powtorzen?....z gory dzieki za pomoc

Może najpierw opisze swoja sytuacje. Otóż biegam na czczo jakieś 40 min, potem prysznic, śniadanie o 9:30, odpoczynek a o 11:30 zaczynam trening na siłowni, ćwiczę jakieś 1,5 godz. tak cztery dni w tygodniu, dorzucam jeden bieg w dzień nietreningowy. Pytanie brzmi czy nie przesadzam.

koncze wlasnie cykl 1-4 meta 30mg ed 1-10 deka 300mg /w 1-8 enan 500 mg /w- w dwoch dawkach 9-13 prop 100mg/e2d czy odblok skladajacy sie z 24 tabsy clomu w dawkach pierwsze 3 dni 2 tabsy reszta po 1 wystarczy? i ruszac z clomem odrazu po ostatnim szocie z propa?

Witam wszystkich! Pare Dni temu stukłem kość pięty, smaruje alatcetem, robie okłądy, ale niestety bez wiekszego efektu, a w poniedziałek musze już isc do roboty, i to fizcznej. Potrzebuje abyście mi polecili coś na stłuczenia(maść, żel, wszystko co pomoze)

często rano staje z bólem głowy i z ciśnieniem 130/90 lub 130/100 po południu też mi się zdarza mieć takie chociaż czasami mam też 110/70 mam 42 lata czy to jest nad ciśnienie czy wystarczy troszeczkę ruchu na przykład na rowerze i przejdzie zaznaczam paliłam papierosy ale od sześciu dni nie pale

Witam. 2.5 miesiaca temu otworzylem jacka, uzywalem go przez 10 dni po czym musialem wyjechac do pracy. Aktualnie po otwarciu tej samej puszki Jack3d sie skrystalizował i tutaj moje pytanie czy jest on jeszcze cos warty? czy ma sens jeszcze branie jego? (poł puszki)

Witam, prosiłbym o ułożenie treningu na siłowni w garażu. Na wszystkie partie ciała. Mam do dyspozycji: ławeczkę z prasą do nóg i rozpiętek i wyciągiem, sztanga prosta i łamana, hantelki, 80kg obciążenia, drążek. Najlepiej jakby był rozłożony na 3 dni w tygodniu.

Witam. Mam pytanie, otóż kupiłem tesosteron cypionat z king labs 200mg i zapomniałem go wyciągnąć z auta leżał tam 3 dni a pech chciał że były to największe upały a auto na słońcu i czy po tym można go użyć czy już raczej do śmieci? Dodam że był w schowku ale jak go wyciągałem to był gorący

Witam jaki odblok do: 1-16 Prop 150mg 1-16 Master 150mg 6-14 Tura 60mg 14-17 Wino 50mg Ile HCG ile cloma i czy razem zaczynać wszystko czy Hcg najpierw bo już zapomniałem. Narazie po 3 dniach od ostaniego strzału bije po 2500j. Hcg co 2-3 dni trwa 1 tydzień odbloku czy dać Clom?? Ankieta niżej...

czy jest sens stosowania teraz eca? Dieta optymalna, redukcyjna pod to podpięta. 3x trening fbw bez nóg (poniedzialek, sroda, piatek) 2x trening cardio w dni nietreningowe po 30minut(wtorek,czwartek) Z czym teraz najlepiej zrobić stack eca i jak dawkować? 72kg 179cm, redukcja.

Cześć Jestem na cyklu 6 miesięcy test cypio 250 mg tygodniowo . Strzały co 4 dni po 125 mg nie za duża dawka natomiast chciałbym dowiedzieć się jak najlepiej się odblokować . Mam do dyspozycji clomid i hcg . Hcg 5000 ui wystarczy ? Ostatni strzał był wczoraj czyli w piątek . Waga 87 kg wzost 188 cm . Dzięki za odpowiedź

borykam sie z tym juz od pewnego czasu... chciałem się was zapytać czy trening 3 dni z kolei jest dobrym pomysłem ( albo na ile złym...)?? trenuje następująco... CZWARTEK - klatka PIĄTEK - barki SOBOTA- plecy i nogi bicepsy i tricepsy robie w domu bo mam zestaw hantli ale na silowni tesh czasami...

jak mam plan 3x split tj. klata+biceps, Plecy+triceps, nogi+barki a chciałbym rozłożyć na 4 dni jak? jak robie rozpietki lepiej płasko czy na skosie? A i mam jeszcze pytanie jak ogólnie wykonuje ćwiczenia to należy je robić wolno czy szybciej bo czytałem różne fora i zdania są podzielone. Pozdrawiam

szukam szkoły walk MMA w okolicach pabianic lub łodzi gdzie bym mugł się nauczyc od podstaw walk i ile mniej więcej to wynosi opłata miesięcznie takiego treningu o której są i w jakie dni się odbywają.

Kiedy najłatwiej dostać się na basen? godziny, dni, Czy muszę mieć karnet? Jakie są warunki korzystania z basenu? ???????????????????????? ??????????????? ????????????????????? ???????????? ??? ???????????????????? ?????????????? ??????????????? ????????????????? ??????

Najpierw Banks pisze na swoim Tw, że Steward zmarł, ale i odezwała się siostra Stewarda, która mówi, że : - Emanuel wciąż jest z nami. Miewał co prawda lepsze dni, jednak nadal jest na tej planecie ostatnie chwile trenera Kliczki ? :-/

Elo stosował ktoś może ten zestaw na 3o dni? Bo chciałabym się dowiedzieć jakie są po nim efekty i w jakim czasie.

Witam. Moj problem polega na tym ze jestem na cyklu silowym a jednoczesnie z redukcja tluszczu. Dietetyczka powiedziala mi zebym bral therm line pol godziny przed treningiem w dni trenigowe, ale biore juz shotguna. A moje pytanie jest takie: Czy moglbym brac jednoczesnie therma i shotguna przed treningiem ?